口臭対策は夜の歯磨きで
細菌カットが重要だね。 






就寝中は細菌が増えるけど
出来るだけ
抑える努力が必要だね。

口臭対策には
歯医者さんでの治療のように

お風呂での歯磨きは
歯ブラシでカスをかき出し、

シャワーで洗い流して、
人差し指で

歯茎のネバネバも取り除くと
朝の目覚めはスッキリだよ。





但し口臭対策の
一番の予防は 
唾液の分泌なんだね。

唾液には
殺菌作用があって食事の度に

たくさんの唾液がでるような
食事習慣があれば
虫歯菌も減るのだろうね。

最近はレンジの普及で
柔らかい食べ物が増えて

食事での噛む回数が減って
唾液の量が減っているんだね

食事での噛む回数は
1回で
30回以上が理想のようだが

今は10回も
噛んでいないようだね。

これでは唾液の量は
全然足りないね。





人間の体には色々な予防の
免疫があるのだが

年を取るにつれて
生活習慣の悪さが
免疫力の低下を産んでいる

免疫力の低下を防ぐには
食事でも可能なのだ。





食事には
お酢と発酵食品が効果的だね。

免疫力アップには
血液を身体の隅々まで運び

腸内環境を整えて
不純物を取り除く食品が
お酢と発酵食品なんだね。

身体の中から健康になって
口の中の虫歯菌も減れば
口臭対策にもなるし

医者いらずの
健康そのものだよ。

健康体には
日頃の習慣が大事だよ。



      

👀  👀  👀  👀